Abhyanga Massage

Abhyanga Massage und Abhyanga Massage-Technik einfach erklärt

Abhyanga Massage ist eine alte indische Tradition, die Ihnen helfen kann, Ihren Körper und Geist zu stärken und zu harmonisieren. Durch die Verwendung von warmen Ölen, die auf verschiedene Weise angewendet werden, und einer speziellen Massagetechnik erhöht sie das Wohlbefinden.  Sie kann helfen, den Körper, Geist und Seele zu erneuern und zu revitalisieren. Abhyanga ist eine sehr komplexe Kunst, die von einem erfahrenen Ayurveda-Experten geleitet werden sollte. Der Name kommt aus Sanskrit, übersetzt heißt diese “Massage mit Öl”. Das Ziel von Abhyanga ist es, körperliche, geistige und emotionale Energien im Körper zu harmonisieren, während die Nährstoffe der ayurvedischen Öle und Kräuter in die tieferen Schichten der Haut eindringen.

Die ayurvedische Massage beginnt mit einem erholsamen Bad, um die Doshas, die drei Körpersäfte, im Gleichgewicht zu halten. Anschließend wird eine spezielle ayurvedische Massageölmischung auf den Körper aufgetragen. Die ayurvedische Ölmischung wird auf Basis des individuellen Körpertyps ausgewählt. Abhyanga wird dann mit langen, effizienten Bewegungen durchgeführt und verteilt den Öldampf gleichmäßig auf der Haut.

Diese spezielle Massage hilft, die Muskeln zu entspannen, Verspannungen zu lösen und die Lymphflüssigkeit zu verbessern. Abhyanga kann auch helfen, die Kraft des Nervensystems zu regulieren und Emotionen wie Stress und Angst zu lindern.

Das Wichtigste in Kürze

Was ist Abhyanga Massage?

Abhyanga Massage ist eine alte indische Massagetechnik, die seit Jahrhunderten verwendet wird, um Stress und Anspannung zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern. Sie gehört zur Ayurveda-Massage. Abhyanga Massage ist eine tiefenwirksame, beruhigende und heilende Ganzkörpermassage. Dieser therapeutische Ansatz arbeitet am ganzen Körper und versucht, die Energien im Körper in Einklang zu bringen, um eine ausgewogene Balance und Harmonie zu erreichen.

Bei dieser Massagetechnik wird das Öl sanft und rhythmisch in die Haut eingerieben, um Muskelverspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Öl wird auch verwendet, um die Oberhaut und die tieferen Schichten der Haut zu nähren und zu befeuchten. Es ist eine sehr sanfte und beruhigende Massage, die von professionellen Therapeuten durchgeführt werden kann, um zu helfen, Stress und Anspannung zu lindern und das Wohlbefinden zu steigern.

Wie funktioniert Abhyanga Massage?

• Abhyanga Massage ist eine alte indische Massagetechnik, die schon seit langer Zeit verwendet wird, um die Balance und Harmonie innerhalb des Körpers wiederherzustellen. Diese Massage wird normalerweise mit warmem Öl durchgeführt, das sanfte Streichungen vorschreibt, die helfen, die Muskelspannung zu lösen und Ihnen ein Gefühl der Entspannung und Wohlbefinden zu vermitteln.
• Die Abhyanga Massagetechnik ist ein Teil der ayurvedischen Medizin, die sich darauf konzentriert, den Körper im Gleichgewicht zu halten, indem sie die sieben Hauptenergien ausgleicht. Mit Abhyanga Massage werden leichte, tiefe Streichungen auf den Körper angewendet, um das Qi (Lebensenergie) zu verbessern und die Energie an den Körper zu übertragen.
• Im Allgemeinen beinhaltet die Massage das Auflegen von warmem Öl auf den Körper, sanfte Streichungen, die sich auf das Ausrichten und Massieren des Muskelgewebes konzentrieren. Abhängig von den individuellen Bedürfnissen können auch tiefe Knetmassagen oder spezielle ayurvedische Massagetechniken eingesetzt werden.
• Nach der Lehre sollte sie in den Morgenstunden als morgendliche Ritual mit in den Alltag integriert werden. Wer es nicht so oft schafft: auch zwei bis dreimal die Woche angewendet, kann einen positiven Effekt auf den Körper haben.
• Die Massagedauer sollte zwischen 20 und 3o Minuten liegen.

Warme Öle wählen

Abhyanga Massagen nutzen warme Öle, um das Wohlbefinden des Körpers zu steigern. Diese Massagen eignen sich besonders für Menschen, die aus verschiedenen Gründen an Stress, Angstzuständen und Schmerzen leiden. Daher ist es wichtig, das richtige Öl für Ihre Massage auszuwählen.

Es gibt eine Reihe von Ölen auf dem Markt, die für Abhyanga Massagen geeignet sind. Im Allgemeinen empfehlen Experten, dass Sie ein Öl wählen, das Ihrer Körperkonstitution und Ihrem Ayurveda-Typ (Dosha-Typ, Konstitutionstyp, „Prakriti“)  entspricht. Prakruti ist ein Konzept des Ayurveda, das besagt, dass jeder Mensch einzigartige Merkmale hat, die den Zustand ihrer Körperkonstitution und ihres Wohlbefindens beeinflussen. Wenn Sie Ihren Dosha-Typ verstehen, können Sie die besten Öle, Kräuter und Gewürze auswählen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Eine gute Wahl für ein Öl für Abhyanga Massage ist das sogenannte »Vata«-Öl, ein warmes Öl, das aus jünger geernteten Rohstoffen hergestellt wird. Es hat einen angenehmen Duft und kann dazu beitragen, die Haut weich und geschmeidig zu halten. Wenn Sie ein kühleres Öl bevorzugen, zum Beispiel ein »Kapha«-Öl, empfehlen Experten, dass Sie ein Öl wählen, das aus älteren Rohstoffen hergestellt wird. Es hat einen leichteren Duft und kann dazu beitragen, das Wohlbefinden des Körpers zu steigern.

Bei der Abhyanga Massagetechnik wird das warme Öl sanft und langsam in die Haut einmassiert. Der Massagetechnik liegt die Vorstellung zugrunde, dass durch das Einmassieren des Öls, die Energie des Menschen angeregt wird und sich sein Gleichgewicht wieder herstellt. Besonders wohltuend ist die Wirkung des warmen Öls und die sanfte, rhythmische Massage, die den Körper und Geist in eine tiefe Entspannung versetzt und das harmonische Gleichgewicht wieder herstellt.

Wie man eine Abhyanga-Massage bekommt?

Die einfachste und zugänglichste Art, eine Abhyanga-Massage zu bekommen, ist es, zu einer geschulten ayurvedischen Massagepraxis zu gehen. Dabei handelt es sich um spezialisierte Massagepraxen, die von professionellen Ayurveda-Therapeuten geleitet werden. Fachlich qualifizierte Abhyanga-Massagen werden bei diesen Therapeuten und Massagepraxen angeboten, die eine entspannende Erfahrung sichern.

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